陽明山一日遊：完整攻略必訪景點、私藏路線與實用貼士

呼，掐指一算，這幾年跑台北近郊爬山、泡湯、找美食的次數，多到數不清了。但要說到交通方便、玩法多元、四季都有看頭的，我腦海裡第一個蹦出來的就是陽明山一日遊！別以為它只有海芋和櫻花，今天就用我踩過的坑、喝過的湯、走斷的腿（開玩笑的），來跟大家分享我心中最完美的陽明山一日遊行程規劃，保證跟觀光團路線不一樣，讓你玩得地道又輕鬆！

上山前，你得知道的那些小事

老實說，第一次規劃陽明山一日遊，光交通就讓我頭大。開車怕塞爆找嘸位，公車路線又像蜘蛛網密密麻麻。幾年下來，我真心覺得「搭公車+小範圍步行」是王道！尤其是假日，相信我，停車位一位難求，塞車絕對壞了好心情。我常從劍潭捷運站搭紅5上山，班次多得像不用錢（其實很便宜啦），直達陽明山總站。

必訪景點：熱門的、冷門的，我幫你篩過一輪！

陽明山國家公園那麼大，景點多到眼花撩亂，陽明山一日遊時間有限，怎麼挑？我直接幫大家分類，按興趣選就對啦！

🌋 火山地質控必看：

• 小油坑： 一下車就能聞到濃濃硫磺味，白煙從地縫裡咻咻噴出來，整個山坡被硫磺染得黃黃白白，超有外星球的FU！站在觀景台看那嘶嘶作響的噴氣孔，真心覺得大自然的力量好神奇（也很臭啦，記得憋氣或戴口罩）。
• 硫磺谷： 在北投下山路上，規模比小油坑小一點，但勝在遊客少很多！碧綠的溫泉池冒著白煙，配上旁邊裸露的黃色硫磺結晶，拍照很有末日感。這裡還有免費的泡腳池可以休息一下暖暖腳（水溫很夠喔）。
• 冷水坑： 名字叫冷水，其實是個溫泉露頭啦！這裡最特別的是牛奶湖，乳白色的湖水是因為硫磺微粒懸浮其中，天氣好時拍起來超夢幻。旁邊有免費的溫泉泡腳池（比硫磺谷的大），逛累了來泡個腳，舒服～（泡腳池衛生狀況偶爾要看運氣）。

🌸 植物花草愛好者天堂：

• 竹子湖： 名氣響噹噹！陽明山一日遊沒來竹子湖好像少了點什麼。海芋季（1-5月，高峰3-4月）、繡球花季（5-7月）美翻天，雖然人擠人，但花海真的壯觀。很多農園可以付費入園採花拍照，記得比價！推薦頂湖區域，視野開闊，避開車流多的下湖。缺點？觀光化嚴重，餐廳價格...嗯，你知道的。
• 花卉試驗中心： 在文化大學附近，比較少人知道，免費入園！這裡更像一個精心照料的大花園，不同季節有不同主題花展（茶花、櫻花、鬱金香、玫瑰輪番上陣），花況維持得很好，適合安安靜靜散步拍照。溫室也很值得一看。

🏞️ 遼闊視野 / 森林步道派首選：

• 擎天崗大草原： 陽明山一日遊最經典的畫面！一望無際的草原，配上悠閒吃草的牛隻（請保持距離！），真的能讓人忘記煩惱。天氣好時視野開闊，看山看雲看台北盆地都很棒。這裡步道平緩好走（環形步道約1.6公里），適合全家大小，但風超大，保暖外套必備！想看日落也不錯，但記得查好末班公車時間（冬天公車收很早）。
• 夢幻湖步道： 從冷水坑走過去約15-20分鐘（上坡），目標是尋找瀕危的台灣水韭。湖本身不大，要看天氣，有時霧氣繚繞很有仙氣，有時就...是個小水池啦（笑）。步道本身在森林裡，很清幽舒服。
• 二子坪步道： 被譽為「五星級」、「輪椅族也可行」的無障礙步道！全長約1.8公里，幾乎都是平坦的碎石路或木棧道，輕鬆好走。終點是開闊的二子坪休憩區，有水池、草坪，適合野餐發呆。森林浴效果一流，是避開人潮的好選擇。

♨️ 溫泉放鬆黨別錯過：

• 冷水坑公共溫泉浴室： CP值爆表！免費的裸湯（男女分開），泉質是乳白色的白磺溫泉。設施非常非常陽春（舊），就是一個大浴池，但水質天然純正。適合不怕簡陋、想體驗真正溫泉的背包客。營業時間有限制（通常是下午到晚上），要注意。
• 行義路溫泉區： 下山回北投必經，整條路都是溫泉餐廳。特色是可以泡湯+吃飯。從平價的公共浴室（如皇池）到高級的湯屋都有。推薦選有獨立湯屋的，泡完直接在餐廳大啖土雞、山菜！小心選擇，有些店家比較老舊。

🍽️ 補充能量！山上吃什麼才內行？

爬山看景消耗大，美食絕對是規劃陽明山一日遊的重點！別只在竹子湖吃又貴又普通的野菜：

• 竹子湖： 特色是白斬雞、炒野菜（過貓、山蘇）、地瓜湯（冬天暖身）。找門口停滿車、在地人也會去的店家。
• 陽明山國家公園遊客中心旁： 簡單的輕食、咖啡、關東煮，方便補充體力。
• 冷水坑服務站： 有賣簡單的熱食、包子、茶葉蛋。
• 文化大學周邊： 學生美食天堂！推薦下山時去吃，選擇多又便宜，牛肉拌麵、豆漿店、小館子都很讚。
• 行義路溫泉餐廳： 泡完湯必吃！砂鍋魚頭、白斬放山雞、山產野菜是標配。適合多人分食。

老實說個人經驗： 竹子湖的餐廳早年比較實在，現在觀光客多了，價格漲得快，口味有時也看運氣。我會選擇在文化大學附近吃經濟實惠的，或是把大餐留給行義路的溫泉餐廳，至少泡完湯吃特別爽！

🏨 如果泡湯泡到不想走？精選陽明山周邊住宿（給想多待一晚的你）

有時陽明山一日遊玩得太盡興，或是想悠悠閒閒泡個湯看星星，住一晚也是不錯的選擇！分享幾間我住過或認真研究過的：

陽明山天籟渡假酒店

• 介紹： 這是陽明山區域等級較高的度假型酒店，規模大設施多（多種溫泉池、泳池、SPA、餐廳），房間舒適。非常適合家庭或想要好好放鬆度假的人。溫泉是知名的硫磺泉。
• 地址： 208新北市金山區名流路1-7號 注意，它其實在金山區，靠近陽明山國家公園邊緣，從北海岸上去比較近
• 交通： 開車最方便。或從台北搭國光客運往金山方向，在「天籟」站下車。從陽明山主要景點過去有點距離。
• 營業時間（入住/退房）： 通常下午3點後入住，中午11點退房，詳細以官網為準。

國際大旅館

• 介紹： 老字號的陽明山溫泉旅館，位於新北投溫泉區核心地帶，交通便利。翻新後房間設施不錯，多數房型有私人湯屋，泉質是白磺泉。價格相對親民，適合想體驗溫泉湯屋的情侶或小資族。
• 地址： 112台北市北投區光明路230號 在北投，嚴格來說不在陽明山上，但作為下山後泡湯住宿點非常合適
• 交通： 捷運新北投站出來步行約5-7分鐘即達，超級方便！
• 營業時間（入住/退房）： 一般下午3點後入住，中午12點退房。房內湯屋24小時可用。

陽明山中國麗緻大飯店

• 介紹： 註：這家老牌知名飯店已歇業。原址據悉已有新業者接手規劃中，但目前尚未正式營運。建議規劃住宿時查詢陽明山或北投區域其他選擇，例如：

推薦替代選擇：北投麗禧溫泉酒店

• 介紹： 位於北投，高檔精品溫泉酒店，隱密性高，服務細緻。房間寬敞，私人湯池大，面對山景。餐飲水準高（歐陸餐廳、台菜餐廳）。預算充足、追求頂級體驗的首選。
• 地址： 112台北市北投區幽雅路30號
• 交通： 捷運新北投站可轉搭飯店接駁車（需預約）或計程車約5-10分鐘。
• 營業時間（入住/退房）： 下午3點後入住，中午12點退房。

📍 我的口袋私藏行程規劃（實戰版，含時間預估）

搞懂交通、選好景點，現在來拼成完美的陽明山一日遊！我推薦兩條路線，一條經典，一條小眾，看你想怎麼玩：

路線一：經典火山草原風光遊（適合體力中等）

• 08:30-09:30 出發上山： 在劍潭捷運站搭紅5公車，直達陽明山公車總站。(車程約40-60分鐘，假日可能更久)
• 09:30-10:15 轉乘接駁： 在總站轉搭乘108遊園公車，前往小油坑站。(車程約15分鐘)
• 10:15-11:15 探索小油坑： 看壯觀的噴氣孔、硫磺結晶，走走觀景步道，感受地熱威力（停留約1小時）。
• 11:15-11:30 移動： 搭108公車從小油坑前往冷水坑。(車程約10分鐘)
• 11:30-12:45 冷水坑漫步： 看牛奶湖奇景，到免費的溫泉泡腳池舒緩雙腳。(泡腳約15-20分鐘)。如果體力不錯，可以走一小段夢幻湖步道到觀景平台眺望（往返加拍照約40-50分鐘）。
• 12:45-13:00 移動： 搭108公車從冷水坑到擎天崗。(車程約10分鐘)
• 13:00-14:30 擎天崗野放： 在大草原散步、看牛（保持距離！）、呼吸新鮮空氣，享受遼闊視野。可以在遊客服務站簡單買點東西墊肚子，或在草坪上野餐（請自備並帶走垃圾！）。(停留約1.5小時)
• 14:30-15:00 移動： 搭108公車從擎天崗回到陽明山公車總站。(車程約20-30分鐘)
• 15:00-16:00 竹子湖點綴： 在總站轉搭小8或小9公車到竹子湖（車程約10分鐘）。非花季時，簡單逛一下感受氣氛，喝杯地瓜薑湯暖暖身。花季時看情況停留久一點拍照。(停留約0.5-1小時)
• 16:00-下山： 搭小8或小9公車下山至北投或石牌捷運站，或搭108轉紅5回劍潭。 強烈建議：把晚餐留給行義路溫泉餐廳！從竹子湖搭車下山時，告訴司機要在「行義路三」或「行義路四」下車（看你想去哪家溫泉餐廳），泡湯吃美食，完美結束陽明山一日遊！

路線二：悠閒花園步道小旅行（適合懶人、家庭）

• 09:00-10:00 出發上山： 在劍潭捷運站搭紅5公車，直達陽明山公車總站。
• 10:00-10:20 轉乘接駁： 在總站轉搭乘108遊園公車前往花鐘或遊客中心。(車程約5-10分鐘)
• 10:20-11:30 輕鬆賞花逛園： 在陽明公園散步，看看花鐘，參觀陽明山國家公園遊客中心（了解生態知識）。或轉搭公車去花卉試驗中心看當季花卉（這個點需搭其他公車如皇家客運1717，或從總站搭108往北的方向，在「山仔后」下車步行）。
• 11:30-12:00 移動： 從花鐘/遊客中心搭108公車前往二子坪。(車程約10-15分鐘)
• 12:00-13:30 二子坪森呼吸： 輕鬆走二子坪步道（單程約20-25分鐘），抵達二子坪休憩區，享受森林浴，在草坪野餐（自備食物！這裡沒餐廳）。(停留約1.5小時)
• 13:30-14:00 移動： 搭108公車從二子坪回到陽明山公車總站。
• 14:00-15:30 竹子湖賞花/午餐： 在總站轉搭小8或小9公車到竹子湖。找間評價好的農園或餐廳，賞花（花季時）、採海芋（季節限定）、享用白斬雞和野菜午餐。(停留約1.5小時) 或者，直接下山到文化大學附近吃午餐，選擇多又便宜！
• 15:30-下山： 同樣方式搭公車下山。或考慮安排下山後去硫磺谷拍拍照（在北投），再去新北投泡個湯（如瀧乃湯、國際大旅館的湯屋）。

💡 真心不騙！陽明山一日遊實用Tips

• 穿著： 務必！務必！分層穿脫！山上天氣變化像翻書，晴時多雲偶陣雨，溫差超大。防風外套、帽子、好走的鞋（步道多石階或碎石）是標配。太陽眼鏡、防曬乳也別忘。
• 裝備： 輕便背包、水壺（山上買水點有但分散）、行動電源、雨具（輕便雨衣最好）、零錢（付公車費、小額消費）、口罩（小油坑硫磺味很濃時有用）。
• 查詢：
  • 陽明山國家公園官網： 看步道開放狀況（有時維修或颱風後會封閉！）、即時影像（知道山上天氣和花況）、活動訊息。
  • 公車動態APP（如：台北等公車、Bus+）： 即時掌握公車還有多久來，超級重要！避免在山上傻等。
• 心態： 放輕鬆！山上公車有時誤點、景點人潮可能爆多、天氣不如預期...這都是旅行的一部分。隨遇而安，保持好心情最重要！規劃再多，不如老天爺一個變臉（笑）。我遇過擎天崗大霧到伸手不見五指，但也因此看到雲霧草原的另一種美。

📝 陽明山一日遊必備物品清單

出發前，對照這個打勾勾，包你不手忙腳亂！

🚫 常見雷區提醒（我的血淚教訓）

• 低估交通時間： 假日塞車、等公車的時間往往比預期長很多。行程別排太滿，留點buffer。
• 鞋子沒穿對： 穿新鞋或不好走的鞋上山，腳痛到想哭的是你！步道多是石階或凹凸不平的碎石路。
• 沒查步道狀況： 興沖沖想去夢幻湖，結果步道封閉維修...出發前務必上官網確認最新消息！
• 沒帶外套： 即使是夏天，擎天崗、小油坑風大起來也是冷颼颼。別不信邪！我夏天在擎天崗穿短袖被風吹到頭痛過。
• 相信餐廳的美照： 竹子湖有些餐廳的菜單價格...嗯，點菜前看清楚價格再點，尤其是時價的魚或雞。
• 錯過末班公車： 特別是非花季期間或平日的末班108公車收得很早（有時下午4、5點就沒了）！一定要查清楚當日末班車時間（站牌或官網有），不然就得花大錢叫計程車下山了！

🙋 Q&A 時間：陽明山一日遊疑難雜症快問快答

Q1：陽明山一日遊，什麼季節去最好？

A： 四季各有特色！春天（2-4月） 櫻花、海芋超美（但人爆炸多）；夏天（5-8月） 繡球花盛開、山上比市區涼爽；秋天（9-11月） 芒草搖曳（擎天崗、小油坑一帶），天氣通常穩定舒適；冬天（12-2月） 有時會很冷，但寒流來泡溫泉最爽，也有機會遇霧淞（超罕見）。避開連續假期人潮體驗更好！

Q2：帶長輩或小孩去陽明山一日遊，推薦哪個景點？

A： 絕對首推二子坪步道！全程平緩好走，輪椅或嬰兒車都OK，終點有寬闊草坪可休息。其次是花卉試驗中心，免費、平坦、花多漂亮。冷水坑看牛奶湖和泡腳池也算輕鬆（但到夢幻湖觀景台有階梯）。擎天崗草原雖平，但範圍大且無遮蔭，風大時要注意長輩保暖。

Q3：陽明山一日遊一定要買吃的上山嗎？哪裡有得吃？

A： 不用扛一堆食物，但建議帶點行動糧和水。山上主要用餐點：竹子湖（餐廳多但價格偏高）、陽明山公車總站/遊客中心周邊（有便利商店、小吃店、咖啡廳）、冷水坑服務站（簡單熱食如包子、茶葉蛋）、文化大學周邊（下山順路，便宜選擇多）、行義路溫泉餐廳（下山泡湯用餐）。自己帶點三明治、水果野餐也不錯（記得垃圾帶走）！

呼，寫到這裡，感覺又把陽明山走了一遍！規劃陽明山一日遊真的不難，重點是交通方式選對、景點挑自己喜歡的（別貪心！）、裝備帶齊、保持彈性。希望這篇滿滿的實戰經驗（和踩過的雷），能幫大家規劃一趟順暢又開心的旅程。陽明山的美，值得你一探再探，每次去都有新發現。找個好天氣，出發去你的陽明山一日遊吧！別忘了回來分享你的心得哦！（也許你發現了更棒的私房景點？）